KANAパン🍚

おいしくヘルシー!身近な食材を使った『カジュアル薬膳スタイル🍩』の簡単時短レシピ集❁

#カジュアル薬膳レシピ【YAKUZEN】

抹茶ココナッツジャム

「抹茶アレンジ」簡単!15分で抹茶ココナッツジャム(クリーム)作り方は?

こんにちは♪ KANAパンの「おうち薬膳Cafe」です。 新茶の季節ですね♪ 毎年、この季節限定の抹茶スイーツや和菓子などを楽しみにしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか? どれも美味しそうで、グリーンの色が梅雨の […]
そら豆入りスパイシーハンバーグ

夏バテレシピ「スパイシーハンバーグ(そら豆入り)」で冷え対策にも!

こんにちは♪ KANAパンの「おうち薬膳カフェ」です。 本格的な夏が、今年もまもなくやってきますね。 近年の暑さは半端なく、猛暑日なんて当たり前、暑さ対策は欠かせません。 「暑さ対策」。 栄養管理でも同じことがいえます。 […]
紫キャベツとセロリのマリネ盛り付け

「簡単・作り置き」紫キャベツとセロリのマリネの作り方と栄養価や効能も!

こんにちは♪ KANAパンの「おうち薬膳カフェ」です。 鮮やかな紫色が、料理を明るく、華やかにしてくれる紫キャベツ。 今回は、メインディッシュの横に添えるだけでおしゃれなカフェ風ご飯に大変身♪ 「紫キャベツとセロリのマリ […]
あずきがゆ

「薬膳朝食」簡単時短「あずき粥」で美味しく水はけのよい体に…

こんにちは♪ KANAパンの「おうち薬膳カフェ」です。 梅雨シーズン。 朝からどんよりとしたすっきりしない曇り空。 なんだか体が重くって調子が出ないな…って日、ありませんか? そんな時は、朝食で元気をつけようと、無理に沢 […]
薬膳玉ねぎスープ

簡単!薬膳オニオンスープのおすすめアレンジレシピ・作り置きにも!!

こんにちは♪ KANAパンの「おうち薬膳Cafe」です。 梅雨シーズン。雨ばかりで、憂うつになってしまいますね。 そんな、梅雨寒の日にぴったりな、「簡単!丸ごとオニオンスープ」はいかがですか? トマトとゴボウも入って、ヘ […]
天むす

「子供薬膳」エビの天むす(天ぷら粉なし)の簡単時短!おすすめレシピは?

こんにちは♪ KANAパンの「おうち薬膳Cafe」です。 今回は、育ち盛りのお子さんを応援する「子供薬膳」から♪ 簡単で時短!えび「天むす」のレシピをご紹介します。 食べやすくて栄養満点の「天むす」。 えびは基礎代謝を高 […]
もずく酢(白きくらげ入り)

「作り置き」もずく酢(土佐酢)洋風アレンジレシピでその美容効果は?

こんにちは♪ KANAパンの「おうち薬膳Cafe」です。 今回は、白きくらげとブルーベリー入りの、フルーティー洋風の手作りもずく酢をご紹介します。 今回のポイント ①お酢は、体を引き締めて汗などが出すぎるのを防ぐ。また、 […]
苺カヤジャム

ココナッツミルクで簡単!「苺のカヤジャム」作り方・トーストにも!

こんにちは♪ KANAパンの「おうち薬膳Cafe」です。 今回は、簡単!15分で作れる苺のカヤジャムをご紹介します。 カヤジャムとは、シンガポールやマレーシアで親しまれているジャムで、ココナッツミルクや砂糖、玉子、香り付 […]